Люди по-разному реагируют на определенные физические нагрузки. У каждого человека совершенно разное телосложение, оно определяет физическое развитие. Существуют люди, которые обладают так сказать «отзывчивыми» мышцами. Но что стоит делать худым людям, которые хотят иметь супер-объемные мышцы? В этом случае не обойтись простыми тренировочными усилиями, тут потребуются стероидные курсы на набор массы также и рельефа.
Можно выделить 3-и типа телосложения: эктоморфы, мезоморфы также и эндоморфы.
Эктоморфы имеют очень тонкие и длинные конечности, это по причине быстрого метаболизма. У таких людей присутствует мало жира, и мышцы в принципе неохотно станут реагировать на нагрузку. Бодибилдеру с подобными данными будет очень трудно набрать массу. Часто тут им рекомендуют питание с высоким уровнем калорий, в качестве исключения являются короткие интенсивные тренировки и кардионагрузки. По причине малого процента жира, то в организме они получают весьма рельефное тело, поэтому им необходим курс стероидов на массу.
Мезоморфы это счастливые люди, которые обладают спортивным телосложением, они мускулистые и активные. Их мышцы превосходно станут реагировать на нагрузки и превосходно растут. Метаболизм у них быстрый, ну а кость – широкая. Спортсменам подобного типа окажется доступно большее количество тренинговых программ.
Но столь хорошие природные данные не означают, что тела станут «прорисованными» и сухими. С целью достичь идеала им также нужны стероидные курсы на массу и красивый рельеф.
Эндоморфы – это люди, которые склонны к набору нежелательного жира. У них обычно весьма широкая кость и узкие плечи. Конечности массивные и короткие. Жир набирается, поскольку у них метаболизм замедлен, ну а силовые показатели очень низкие. Стоит подметить, что данный тип телосложения сегодня самый распространенный. Таким людям советуют базовые компаундные упражнения, кардионагрузки и частые занятия. Но не обойтись без хорошей диеты. Питаться в большей степени придется белками, ну а углеводы принимаются только в умеренных количествах. Понятно, что для категории спортсменов-эндоморфов невероятно важны добавки, которые помогают сжигать жир.
