Нижний брейк-данс делится на несколько полностью взаимосвязанных направлений.
UPROCK (Brooklyn Rock) - это танцевальная борьба (битва), в которой танцоры не касаются друг друга, инсценируя борьбу. Держать ритм и играть под музыку - это главное в битве .
TOPROCK (Shuffle)- танцевальный стиль, вертикальная работа ногами (стоя). Этот танец очень индивидуален, так как каждый танцор придумывает себе свой. Переход от топ-рока к элементам, выполняемым на полу (например, к забежкам), т.е. к downrock называется godown.
Стайл - это один из первых придуманных движений в брейкинге. Нормальный танец немыслим без хорошей и оригинальной дорожки или переплетения. Хорошо отточеный стайл смотрится превосходно.
DOWNROCK (Floorrock, Footwork, дорожка) - забежка, ритмичные шаги ногами по кругу вокруг своего тела, выполняется как бы в положении сидя , держа вес тела на руках, огромное множество различных вариантов.
Подсечка - это элементарное движение, которое может сделать любой, независимо от физической силы и гибкости. В принципе, подсечка перешла в брейк из русских народных танцев. И она будто предназначена для фризов. Выполняется она так: вы садитесь на левую ногу, а правую ногу выпрямляете в правую сорону. Затем опираясь руками об пол с левой и с правой стороны левого колена правой ногой параллельно полу вы делаете круг, под правой рукой, а затем и левой, которую нужно поднять и переставить чуть-чуть вправо и продолжаете этот круг, проводя правую ногу под левой и выходите в начальное положение. Просто берите и делайте из начального положения круг правой ногой, проходя во время него под левой ногой.
Spining (power) moves - это так называемые силовые движения. Движения, для выполнения которых требуется хорошая физическая подготовка. Но даже если вы не обладаете достаточной физической подготовкой, то все равно сможете выполнять их за счет техники.
Волна - это совсем начальное движение. В серьезном брейке почти не используется. Но с другой стороны - для новичка это движение может стать первой фишкой низа. Выполняется так: падаете вниз на руки. Сначала с землей соприкасаются руки, потом грудь, а потом ноги.
Первый вариант: стоите на ногах, затем одновременно (!) прыгаете на руки, потом следует толчок ногами и руками назад, и вы прыгаете снова на ноги.
Второй вариант: делается из положения дорожки. Прыгаете назад на руки, ноги в воздухе, затем толчок и снова на ноги. Обе эти фишки лучше делать несколько раз и вместе.
Ходули. Стоите на руках. Ноги как бы образуют крест с руками. То есть, одна впереди вас, а другая сзади. Затем одновременно подпрыгиваете обеими руками и меняете положение ног (нога, что была сзади, будет впереди и наоборот).
Скольжение на голове. Существует 2 варианта скольжения на голове.
Первый: вы разбегаетесь и прыгаете на голову, убираете руки и по инерции скользите.
Второй: вы встаете на голову фронтально (то есть, ноги параллельно земле) и, одновременно отталкиваясь руками и несильно дергая ногами, двигаетесь вперед.
Паук - бег колесом по кругу. В более сложном варианте - бег мостиком по кругу.
Разбивание - оборот свипа, только в воздухе ноги переплетаются, затем происходит падение. Разбиванием очень красиво можно закончить обычный свип.
Worm (червяк). Иногда это движение называют - дельфин.
Делается так:
Лягте на землю на живот, ваше тело полностью касается земли. Примите стартовое положение.
Приподнимите вверх ноги и бедра, перенося вес на талию.
Поднимите свои руки, когда ноги опускаются, так получается пространство под вами.
Повторите все сначала. Будет выглядеть, как будто вы ползете по буграм. Это легко выучить, но трудно реализовать.
Backwards worm. Обыкновенный червяк, но назад. Все начинается, как и обыкновенный worm, но вместо поднятия ног, вы поднимаете свои плечи, пока они не достигнут бедер, потом используете свои ноги, чтобы подпрыгнуть, пользуетесь руками, чтобы передвинуться назад, и ваша грудь опустится до того, как опускаются ноги. Вы можете начать это из позиции дельфина, сделав что-то вроде ныряние на землю. Встав на руки, медленно опустите грудь, а потом живот.
Backspin (кручение на спине). Мах - залог его скорости и красоты. Мах вообще в брейке играет одну из главных ролей.
Садитесь на пол. Левая нога перед вами прямая. Правая согнута в колене. Теперь резко распрямляйте правую ногу и несите ее влево над левой ногой (которая лежит неподвижно). Hесите ее настолько, насколько вам позволяет ваше тело. Получилось перекрестие: правая нога сверху слева, левая нога снизу справа. Обе прямые! Теперь тоже резко проносите левую под правой (которая не двигается). Образуется угол и хорошая скорость. Теперь, крутясь на спине, притяните ноги к себе и перекрестите их для еще большей скорости. Крутиться надо не на заднице, а на лопатках. Во время кручения на спине можно подпрыгивать или подниматься на верхнюю часть лопаток, тогда резко увеличивается скорость.
Неваляшка. Падаете на спину, делаете кувырок назад с поднятием тела на руки и затем снова падаете и т.д. Делать лучше по кругу.
Пружина. Сход на спину (без рук) и снова вспрыг на ноги.
Cricket (крикет). На одной руке стоите, другой помогаете себе подпрыгивать. Чем свободная рука ближе к телу - тем быстрее. Руки касаются земли попеременно, а не обе сразу!
Jackhammers (крикет на одной руке, колотушка ) - прыжки на руке по кругу.
Учитесь прыгать на руке - прыгать всем телом вместе с рукой и приземляться, не задевая ногами землю. Когда равновесие будет достигнуто, и на руке будете прыгать нормально, научитесь делать крэк, не отталкиваясь второй рукой, за спину ее заводите и прыгаете. Лучше начинать прыгать, хорошенько распрыгавшись на крикете.
Handglide - кручение на руке.
Встаете на одну руку, распрямляете ноги и начинаете отталкиваться второй рукой. Намного легче крэка, да и многих других движений. Необходимо только хорошее равновесие и скользкая материя на руке (шапка, бинт). При разгоне отталкивающую руку можно убрать за спину.
Горизонт - крутитесь на руке, вторую подставляете к первой и поднимаетесь вверх.
Кручение на боку - упор рукой уже не в живот, а в бок, а живот не параллелен земле, а перпендикулярен.
UFO (Уфо, Buddha). То же самое вращение, как и татл, только без упора локтей в живот, то есть ноги остаются в том же положении, а руки немного выпрямлены.
Wolf (Вульф). Ноги вместе и согнуты, а руки по бокам.
Верхний (прямой). То же, что и Вульф, только руки внутри ног .
Space (Спэйс). То же, что и UFO, только ноги вместе.
Краб - татл на шпагате . То же, что и Верхний, только ноги параллельно земле и очень широко расставлены.
Вертолет - самый сложный из татлов. Похож на обычный татл, только руки не упираются в живот, а просто находятся под ним.
